隨著(zhù)生活壓力的增大，很多人都有著(zhù)失眠的困擾。今天就讓我們來(lái)一起了解一下關(guān)于失眠的相關(guān)內容。

　　首先，我們應該如何判斷自己失眠的種類(lèi)呢？長(cháng)期、慢性失眠的人需要到正規醫院的睡眠專(zhuān)科，或者神經(jīng)內科，或者心理科等相關(guān)科室進(jìn)行規范化診斷評估，辨別是什么原因導致的失眠。如果是由軀體疾病引起的失眠，則需要進(jìn)行相關(guān)檢查，通過(guò)干預病因消除失眠。此外，也有很多人失眠的原因是夜間打鼾和睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，導致患者不能進(jìn)入深睡眠，夜間頻繁覺(jué)醒，且醒后沒(méi)有恢復感。這種患者可以通過(guò)睡眠監測找出失眠的病因，并配合呼吸機和高壓氧療治療，來(lái)改善失眠癥狀。如果經(jīng)系統評估后，以上情況都不存在，則考慮為單純的失眠障礙。

　　失眠癥患者常常對健康要求過(guò)高，過(guò)分關(guān)注，或做事過(guò)于認真。環(huán)境也是造成失眠的因素之一。環(huán)境嘈雜、空氣污濁、居住擁擠或改變睡眠環(huán)境、夜班和白班頻繁變動(dòng)等，引起生物鐘節奏變化，都會(huì )引起失眠。各類(lèi)精神疾病也大多伴有睡眠障礙，各種軀體疾病，如心腦血管疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病等都會(huì )引起失眠。長(cháng)期失眠人群患抑郁癥的風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)升高，此外，失眠還會(huì )增加心腦血管疾病、腎臟疾病以及老年癡呆等疾病的患病率，也會(huì )增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險。

那么，我們在日常生活中應該如何防治失眠呢？首先作息要有規律，保證充足的睡眠時(shí)間。白天適當做些體力活動(dòng)，尤其是腦力勞動(dòng)者，更要注意“體腦并用”。下午以后少食用刺激性食物、濃茶、咖啡和碳酸飲料。午睡時(shí)間以不超過(guò)半小時(shí)為宜，不要太長(cháng)。晚上盡可能少吃油膩食物，也不要吃得過(guò)飽，飲水不能過(guò)多。此外，建議年輕人可以進(jìn)行一些自己喜好的運動(dòng)項目，中、老年人可騎自行車(chē)、跑步、打太極拳操和步行等。另外，患者可進(jìn)行微壓氧療來(lái)改善疲勞焦慮，緩解失眠癥狀，加快康復進(jìn)程。

通過(guò)華信微壓氧療可使體內組織氧含量增加，提高腦血液流量，促進(jìn)腦組織氧代謝，使垂體、邊緣系統、大腦皮質(zhì)的功能得以改善，幫助大腦皮質(zhì)生理活動(dòng)得到恢復。同時(shí)改善了心肌缺血、缺氧狀態(tài)，營(yíng)養心肌細胞，提高心功能，增加心輸出量，繼而增加了腦部血流，促進(jìn)神經(jīng)細胞新陳代謝，有效緩解腦力疲勞和身體疲勞、提高睡眠質(zhì)量，使人體處于最佳的工作和學(xué)習狀態(tài)。

華信家用微壓保健氧艙集增壓氧療保健、娛樂(lè )為一體，具有美觀(guān)舒適、操作簡(jiǎn)便、功能齊全、安全環(huán)保等特點(diǎn)，通過(guò)壓縮空氣給艙內加壓至10KPa-39KPa，同時(shí)艙內通入93%±3 的氧氣，增加艙內人員的吸氧效率，隨著(zhù)艙內壓力升高，大量的氧氣溶解在血液中，人體的血氧含量明顯增加，進(jìn)一步促進(jìn)了組織細胞新陳代謝、提高機體免疫力、延緩衰老、加速受損細胞恢復及再生等,可廣泛應用商旅酒店、醫美、養生健身、高端養老、個(gè)人家庭等場(chǎng)所。